dwa lata

[...] początek ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilia WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z kilkoma przerwami ( ok dwa tygodnie po zabiegach) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD [...]

[...] mi odblokować sie po dece która i tak wziołem nie potrzebnie. wygląda to tak , wyniki są podane 1 dzien przed zastrzykiem w danym tygodniu 1 tydzień - pregnyl 5000 co 3 dni (dwa strzały), wyniki: ( LH 10(2-8), test wolny 8(9-42) ) 2 tydzień - deca durabilin i po 3 dniach po dece omnadren 3 tydzień - omnadren, wyniki: ( test.całk 542(262-1593) 4 [...]

[...] : zbilansowana Jak miałem 22 lata zjadłem metę z omą, jak miałem 25 lat trochę deki z teściem i później już tylko suplementy i dopiero teraz w ostatnim 1,5 roku zrobiłem dwa cykle, które wyglądały mniej więcej tak : 1-12 tydzień 300mg testosteronu Enanthate -raz w tygodniu 1-10 tygodni 300 mg Nandrolon Decaonate (Deca) – raz w tygodniu 1-12 [...]

[...] przy wzroście 167 cm. Na początku trener kazał ćwiczyć mi przez rok czasu codziennie na wszystkie partie mięśni stałym obciążeniem. Po roku czasu zaczęłam nowy trening (co dwa dni, ale z b. krótkimi przerwami pomiędzy seriami, a wręcz ich brakiem), ale już ze zmienianym obciążeniem i zmienną ilością powtórzeń. Od miesiąca mam nowy plan [...]

[...] zrobilo sie 107 kg (ale aktualnie 104,5!!) I tak oto docieramy do dnia dzisiejszego, kiedy to zadeklarowalem ostatnia juz wojne z moim organizmem, ktorej rezultaty moga byc dwa - smierc w wieku 40 lat na zawal lub schudniecie do tych 80 kg +-. Zaczalem stonowanie, jestem chyba tym calym endomorfikiem, latwo mi zawsze bylo przytyc i trudno [...]

Prosiłbym o pomoc tak jak wyżej,zamieszcze dwa trenigi ktore stosowalem split i FBW,ponownie chcialbym wrocic do splitu tylko ulepszyc go nieco :D Posiadam sztangi dlugie, łamane, krotkie, 300kg, wyciag, laweczke,z gory bardzo dziekuje za pomoc i przepraszam za moja pisownie :D -o to dwa trenigi: Poniedziałek: Barki 1) Wyciskanie sztangi sprzed [...]

[...] brzuch nozyce,scyzoryk x3 CZW 800m plywania stylem mieszanym + sauna tylko co dalej ?? prosze o pomoc w ulozeniu solidnego planu treningowego ktory pomoze mi zgubic nadwage rozbudowac moja wydolnosc organizmu jak i go wzmocnic i rozbudowac moje cialo w wiekszej czesci od pasa w gore jak i ulozyc diete ktora jest mi konieczna wyliczylem [...]

[...] przydaje się do bboyingu (stanie na rękach, na jeden ręce, obroty i praca z ciężarem własnego ciała). Jednak wiem jak często wyglądają tacy goście. Da się jakoś połączyć te dwa rodzaje aktywności? Koniec I tu proszę was o doradę co robić. Robić już redukcję? Czy da się połączyć trening kallisteniczny z takim z obciążeniami? Dziennik dzisiejszy [...]

[...] systemem FBW, podstawowe ćwiczenia: zarzut, wyciskanie na klatkę, podciąganie, siady, mc, wiosło. Robiłem to nieregularnie w jedynym tygodniu raz w tygodniu, w innym dwa razy w tygodniu. Teraz chciałbym to zrobić bardziej profesjonalnie. Wiem, że przygotowanie fizyczne w sztukach walki dzieli się na parę aspektów. Chciałbym podzielić [...]

[...] wszystko co się da:). Ćwicząc tak przez jakieś pół roku były widoczne efekty, po tym okresie zaczęły się schody, zastój mięśni i siły. Odpuściłem sobie siłownie i przez dwa miesiące wogóle nie zajrzałem na siłownie, zamiast tego biegałem codziennie i schudłem przez te 2 miechy 15kg. No i wiadomo spadki siły i objetości mięśniowej. No i od [...]

[...] (wcześniej przez dobre pół roku fbw) , pozostało 30 :) od dziś wrzuciłem swój pierwszy spalacz w życiu, wcześniej TSE x 3 only pre-workout po cięższych dniach w pracy. W te dwa m-ce zjechałem 80 na owe 78kg. Brzuch,który był priorytetem z odpowiednio 91/89 na 82/82, gdzie pierwsza wartość "szczytowa" obwodu, a druga węższa, choć nie najwęższa [...]

[...] MK: Kiedy dolatuje do ciebie trener Andrzej Gmitruk? TA: Spodziewam się go w środku następnego tygodnia. MK: Jesteś cały czas w treningu? TA: Oczywiście. Od poniedziałku dwa razy dziennie mam treningi fizyczne, siłowo-wytrzymałościowe. Cały czas intensywnie pracuję na sali treningowej. Tomasz Adamek tytuł mistrza świata wagi junior ciężkiej [...]

[...] ,w poszczegolnym mikrocyklu bede wykonywal serie: 15 powtorzen 1 seria 10 powtorzen 2 serie 5 powtorzen 3 serie Jezeli organizm nie odmowi,pociagne cykl 5 powtorzen jeszcze dwa tygodnie dluzej. Tydzien temu mierzylem MAXY dla 15,10 i 5 powtorzen: Przysiad:80kg/92,5kg/105kg MC:90kg/105kg/120kg Wioslo nachwyt:65kg/77,5kg/87,5kg Wycisk [...]

[...] jądra oraz mosznę, co jakoś nie sprawiało mi problemu. Ból jądra mija jeśli np. ćwiczę lub jeśli moszna jakimś cudem sama się podniesie i złączy z prąciem. Do tego dochodzą dwa małe guzki, które wyczułem jakby na prostacie pod moszną, nie wydaje mi się żeby były one w mosznie, a tym bardziej na jądrach, bardziej jakby były na jakichś [...]

[...] i pod nią są dostosowywane posiłki okołotreningowe. Tak jak wspominałem, nie ćwiczę na siłowni (na razie chcę dopracować dietę, z czasem może dojdzie siłownia), gram 1 lub dwa razy w tygodniu w kosza: raz po ostatnim posiłku, raz między IV i V posiłkiem. Czy w moim przypadku potrzebne jest dostosowanie posiłków IV i V w drugim przypadku? [...]

[...] zaczac za kilka dni mam 58 tab metki 10 strzalow tescia propio 20 strzalow sustanon 20 strzalow deca 250 plus clomid 20 tabl novadex 30 tabl i 1 opakowanie pregnant prosze o rozpiske od poczatku do konca lub propozycje zeby rozlozyc to moze na dwa cykle z dokupieniem wiecej strzalow lub propozycje co nie brac a co zamienic itp dziekuje bardzo :)

Witam no więc mam sprawe a mianowicie mój kuzyn chce se ułożyć cykl, ma z tym problem i liczy na waszą pomoc:) Ja niestety na koksach sie nie znam więc mu nie pomogę;/ No wiec do rzeczy: Witam wszystkich mam 23 lata i proszę was o rade !!! Staż: 3 lata Waga: 89 kg Wzrost: 185 Biceps: 40 Klatka: 114 Pas: 88 Udo:60 Wyciskanie Klatka: 120 x 1pow [...]

[...] temu ale właściwie efekt był żaden (pewnie wina jakości creatyny). Ponadto jedynie kiedyś trochę białka. Jeśli chodzi o trening to każda partia raz w tyg z wyjątkiem brzucha dwa razy. Trening ofc dobrany do moich możliwości akurat z przetrenowaniem chyba nie będzie problemu (człowiek się uczy na własnych błędach:P) Z góry dzięki za jakąkolwiek [...]

[...] 3 razy w tyg. Pytanie.Bo decyzja zapadla-przerywam cykl.Ale chcialbym go dokonczyc propionatem.Ma to sens?Tzn,zamiast nastepnego szota cypio zapodac propka 100mg,i tak co dwa dni?Mam towaru akurat na 20 strzalow.Wowczas chyba obeszloby sie bez stano?Odblok clomem z apteki,hcg nie brane pod uwage ale w razie potrzeby moze byc uzyte,apteczne [...]

Witam. Jestem nowy na forum ale mam nadzieję zagościć u Was na dłużej. Mam 24 lata, 1,81m wzrostu i delikatnie rzecz ujmując problem z nadwagą(114kg). W marcu zeszłego roku ważyłem 95kg, co było dla mnie wystarczające. Niestety od tamtej pory do maja tego roku przytyłem do 125kg! Spowodowane było to zmianą pracy (z fizycznej na stojącą) oraz [...]